Chia sẻ cách sút bóng úp mu đi trúng đích dễ dàng

Chia sẻ bí quyết cách sút bóng úp mu cho ai chưa biết và những lưu ý khi thực hiện kỹ thuật sút bóng này như thế nào? cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết của hậu trường nhé.

Hướng dẫn cách sút bóng úp mu như thế nào

Sút bóng úp mu (hay sút bóng bằng mu bàn chân) là kỹ thuật phổ biến trong bóng đá để tạo ra cú sút mạnh và chính xác để mang về tỷ số trực tuyến chiến thắng. Để thực hiện thành công cú sút này, bạn cần chú ý đến các bước sau:

Tư thế chuẩn bị

Chạy đà: Chạy thẳng góc với hướng sút hoặc hơi chéo một chút để có đà tốt hơn. Số bước chạy đà thường là 3-5 bước tùy khoảng cách.

Thăng bằng: Giữ thân người hơi ngả về phía trước, mắt tập trung vào bóng và khung thành.

Đặt trụ đúng cách

Chân trụ (chân không sút) đặt cách bóng khoảng 20-30 cm, ở vị trí ngang với tâm bóng hoặc hơi lùi một chút.

Mũi chân trụ hướng về phía mục tiêu.

Đầu gối của chân trụ hơi chùng để giữ cân bằng.

Tư thế chân sút

Dùng phần mu bàn chân (vị trí dây giày) để sút bóng.

Khi đưa chân lùi để lấy lực, đầu gối của chân sút nên nâng cao và hạ xuống nhanh chóng khi tiếp xúc bóng.

Cổ chân cần giữ cứng để đảm bảo lực truyền tối đa vào bóng.

Điểm tiếp xúc bóng

Điểm tiếp xúc tốt nhất là phần giữa hoặc hơi thấp hơn tâm bóng nếu bạn muốn bóng bay bổng.

Tiếp xúc ở giữa bóng nếu muốn bóng đi thẳng và mạnh.

Thao tác sau khi sút

Sau khi sút, chân sút cần vung qua tự nhiên, hướng theo mục tiêu để đảm bảo lực và hướng đi chính xác.

Thân người ngả về phía trước để đảm bảo bóng đi chìm và không bay lên quá cao.

Với cú sút úp mu, nếu thực hiện đúng kỹ thuật, bạn sẽ có được những pha bóng căng, mạnh, và khó đoán cho thủ môn.

Mời bạn xem thêm bongdawap nhanh nhất, chính xác nhất được chúng tôi cập nhật liên tục 24h, giúp bạn theo dõi diễn biến những trận cầu hấp dẫn đỉnh cao.

Những lưu ý cần nhớ để sút bóng úp mu đi chính xác

Để sút bóng úp mu chính xác nhất, bạn cần chú ý đến các yếu tố kỹ thuật và tư duy trong quá trình thực hiện. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

Tư thế cơ thể

– Giữ thăng bằng: Thân người hơi ngả về phía trước, không ngả ra sau để tránh bóng bay vọt lên.

– Tầm nhìn: Nhìn vào bóng khi sút, tập trung vào điểm tiếp xúc để điều chỉnh hướng và lực sút.

Đặt chân trụ chính xác

– Chân trụ cần được đặt đúng vị trí: cách bóng khoảng 20-30 cm, ngang hoặc hơi lệch so với tâm bóng.

– Mũi chân trụ hướng về phía mục tiêu để định hướng cú sút.

Cổ chân chắc chắn

– Khi thực hiện cú sút, cổ chân của chân sút phải cứng và cố định.

– Giữ mũi chân hơi chúc xuống để tiếp xúc chính xác với bóng bằng mu bàn chân.

Điểm tiếp xúc trên bóng

– Tiếp xúc vào giữa hoặc thấp hơn một chút so với tâm bóng để tạo lực sút tối ưu.

– Nếu muốn bóng bay thấp, mạnh, sút chính giữa bóng. Nếu muốn bóng bay bổng, sút vào phần dưới bóng.

Hướng dẫn lực và hướng sút

– Lấy đà vừa đủ, không chạy quá nhanh khiến khó kiểm soát lực.

– Chân vung theo hướng mục tiêu, đồng thời không quên giữ thăng bằng cơ thể.

Tư thế sau khi sút

– Duy trì thăng bằng sau khi sút, không dừng đột ngột.

– Chân sút nên vung theo quán tính tự nhiên, đồng thời thân người tiếp tục hơi chúi về phía trước.

Tâm lý thoải mái

– Hít thở sâu và giữ tâm lý thoải mái để không bị căng thẳng.

– Hãy tập trung vào quá trình sút hơn là lo lắng kết quả.

Luyện tập thường xuyên

– Thực hành nhiều lần với các tình huống khác nhau như bóng đứng yên, bóng lăn, hoặc sút khi di chuyển.

– Điều chỉnh lực và góc sút để hiểu rõ hơn về cảm giác bóng.

Xem thêm: Hướng dẫn cách phục hồi thể lực sau chấn thương an toàn

Xem thêm: Chia sẻ cách lấy lại phong độ thi đấu cho cầu thủ

Trên đây là chia sẻ cách sút bóng úp mu chính xác và những lưu ý cần nhớ khi sút bóng úp mu được chúng tôi gửi đến bạn đọc, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.